กระดูกคอเสื่อม อาการเป็นอย่างไร ป้องกันและดูแลได้

กระดูกคอเสื่อมคืออะไร

กระดูกคอเสื่อม (Cervical Spondylosis) คือการเปลี่ยนแปลงตามวัยของหมอนรองกระดูกและข้อต่อกระดูกสันหลังส่วนคอ หมอนรองกระดูกสูญเสียน้ำและบางลง ข้อต่อสึก และมีกระดูกงอก ผู้ที่อายุเกิน 60 ปีส่วนใหญ่พบความเสื่อมนี้ในภาพเอกซเรย์ แม้หลายคนจะไม่มีอาการเลย

ภาพ: Zulfugar Karimov / Unsplash

• ปวดและฝืดต้นคอ โดยเฉพาะหลังตื่นนอนหรืออยู่ท่าเดิมนาน
• หันหรือเงยคอได้น้อยลง มีเสียงกรอบแกรบ
• ปวดร้าวท้ายทอย บ่า หรือสะบัก
• กล้ามเนื้อคอและบ่าเกร็ง

ปัจจัยที่เร่งความเสื่อม

นอกจากอายุ ยังมีปัจจัยที่ทำให้คอรับภาระมากขึ้น ได้แก่ การก้มคอนาน ๆ เช่น ใช้โทรศัพท์หรือทำงานหน้าจอ งานที่ต้องเงยหรือแบกของบนศีรษะ การบาดเจ็บที่คอในอดีต การสูบบุหรี่ และพันธุกรรม

ภาวะแทรกซ้อนที่ต้องระวัง

ในบางรายกระดูกงอกหรือหมอนรองกระดูกที่เสื่อมไปกดโครงสร้างประสาท ทำให้อาการเปลี่ยนจากปวดคอธรรมดาเป็นอาการทางระบบประสาท

• รากประสาทถูกกดทับ (Radiculopathy): ปวดร้าว ชา หรืออ่อนแรงที่แขนและมือ
• ไขสันหลังถูกกดทับ (Myelopathy): มืองุ่มง่าม เดินเซ ขาเกร็ง ควบคุมการขับถ่ายลำบาก

การดูแลรักษา

ความเสื่อมย้อนกลับไม่ได้ แต่อาการควบคุมได้ และส่วนใหญ่ไม่ต้องผ่าตัด

• ยกจอให้อยู่ระดับสายตา พักเปลี่ยนท่าทุก 30–60 นาที
• ใช้หมอนที่รองรับส่วนโค้งของคอ ไม่สูงหรือต่ำเกินไป
• ประคบอุ่น ยืดเหยียด และบริหารกล้ามเนื้อคอและสะบัก
• ยาลดปวดหรือยาคลายกล้ามเนื้อระยะสั้น และกายภาพบำบัด
• ผ่าตัดเฉพาะรายที่เส้นประสาทหรือไขสันหลังถูกกดทับชัดเจน