ปวดข้อศอก เกิดจากอะไรได้บ้าง รักษาให้หายก่อนเรื้อรัง

ปวดด้านนอกและด้านใน

สองตำแหน่งนี้พบบ่อยที่สุด เกิดจากเส้นเอ็นของกล้ามเนื้อแขนท่อนล่างที่เกาะบริเวณปุ่มกระดูกข้อศอกถูกใช้งานเกิน

ภาพ: Sasun Bughdaryan / Unsplash

• ด้านนอก (Tennis Elbow): ปวดเมื่อกระดกข้อมือ ยกแก้ว บิดลูกบิด หรือใช้เมาส์นาน
• ด้านใน (Golfer’s Elbow): ปวดเมื่องอข้อมือ กำมือแน่น ขว้างลูก หรือหิ้วของหนัก

ปวดหรือบวมด้านหลังข้อศอก

หากปลายศอกบวมนูนเป็นถุงน้ำ มักเป็นถุงน้ำปลายศอกอักเสบ (Olecranon Bursitis) จากการเท้าศอกบนพื้นแข็งเป็นประจำหรือการกระแทก ส่วนใหญ่ไม่ปวดมากและยุบได้เองเมื่อเลี่ยงการกดทับ แต่หากบวมแดงร้อนและปวดมากอาจเป็นการติดเชื้อ ซึ่งต้องพบแพทย์โดยเร็ว

ปวดร่วมกับชานิ้วก้อย

เส้นประสาทอัลนาร์ลอดผ่านร่องด้านในของข้อศอก เมื่อถูกกดหรือยืดจากการงอศอกนาน ๆ เช่น ถือโทรศัพท์ นอนงอแขน หรือเท้าศอก จะเกิดอาการชาที่นิ้วก้อยและนิ้วนาง เรียกว่าเส้นประสาทถูกกดทับที่ข้อศอก (Cubital Tunnel Syndrome) หากปล่อยไว้นานกล้ามเนื้อมือจะลีบและอ่อนแรง

สาเหตุอื่นที่พบได้

อาการปวดข้อศอกยังเกิดจากสาเหตุอื่นที่ควรแยกออก

• กระดูกหักหรือข้อเคลื่อนหลังล้มเอามือยันพื้น
• ข้ออักเสบ เช่น รูมาตอยด์ เกาต์ หรือข้อเสื่อมหลังบาดเจ็บ
• เอ็นกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้าอักเสบหรือฉีกขาดในผู้ที่ยกของหนัก
• อาการปวดร้าวมาจากกระดูกคอ

ดูแลเบื้องต้น

สำหรับอาการปวดจากการใช้งานเกิน การดูแลต่อไปนี้ช่วยได้มาก

• ลดหรือปรับกิจกรรมที่ทำให้ปวด และพักเป็นช่วงระหว่างทำงาน
• ประคบเย็น 15–20 นาทีหลังใช้งาน
• ใช้สายรัดแขนท่อนล่างขณะทำงาน และยืดกล้ามเนื้อแขนท่อนล่างวันละหลายครั้ง
• เลี่ยงการเท้าศอกและการงอศอกค้างนาน