ปวดข้อศอกด้านนอก (Tennis Elbow) ไม่ได้เล่นเทนนิสก็เป็นได้

Tennis Elbow คืออะไร

โรคเอ็นข้อศอกด้านนอกอักเสบ (Lateral Epicondylitis) เกิดจากเส้นเอ็นของกล้ามเนื้อกระดกข้อมือซึ่งเกาะที่ปุ่มกระดูกด้านนอกของข้อศอกถูกใช้งานซ้ำ ๆ จนเกิดการบาดเจ็บเล็ก ๆ สะสมและเสื่อมสภาพ หากปวดที่ด้านในของข้อศอกจะเรียกว่า Golfer’s Elbow

ภาพ: Oliver Sjöström / Unsplash

• ปวดหรือแสบที่ข้อศอกด้านนอก อาจร้าวลงแขนท่อนล่าง
• เจ็บเมื่อกำมือแน่น ยกของ หรือกระดกข้อมือต้านแรง
• แรงบีบมือลดลง

ใครเป็นได้บ้าง

พบบ่อยในช่วงอายุ 30–50 ปี ในผู้ที่ใช้ข้อมือและแขนท่อนล่างซ้ำ ๆ เช่น แม่บ้าน พ่อครัว ช่างไม้ ช่างทาสี ผู้ที่ใช้เมาส์และคีย์บอร์ดนาน ๆ รวมถึงนักกีฬาที่ใช้ไม้ตีซึ่งจับไม้แน่นเกินไปหรือใช้เทคนิคไม่ถูกต้อง

การรักษาแบบไม่ผ่าตัด

ผู้ป่วยมากกว่า 8 ใน 10 คนหายได้โดยไม่ต้องผ่าตัด แต่ต้องใช้เวลา อาจนาน 6–12 เดือน

• ลดหรือปรับกิจกรรมที่ทำให้เจ็บ ไม่จำเป็นต้องหยุดใช้แขนทั้งหมด
• ประคบเย็นหลังใช้งาน และใช้ยาลดปวดลดอักเสบระยะสั้น
• ใส่สายรัดแขนท่อนล่าง (Counterforce Brace) ขณะทำงาน
• ยืดกล้ามเนื้อและบริหารแบบค่อย ๆ ผ่อนแรง (Eccentric Exercise) ตามที่นักกายภาพสอน

การฉีดยาและการผ่าตัด

การฉีดยาสเตียรอยด์ (Steroid) ลดปวดได้เร็วในช่วงสั้น แต่งานวิจัยพบว่าระยะยาวอาจไม่ได้ผลดีกว่าการบริหาร และมีโอกาสกลับมาเป็นซ้ำ จึงใช้อย่างจำกัด ทางเลือกอื่น เช่น การฉีดเกล็ดเลือดเข้มข้น (PRP) หรือคลื่นกระแทก (Shockwave Therapy) มีหลักฐานสนับสนุนในบางราย ส่วนการผ่าตัดนำเนื้อเยื่อเอ็นที่เสื่อมออกจะพิจารณาเมื่อรักษาเต็มที่ 6–12 เดือนแล้วไม่ดีขึ้น