ไหล่ติด ยกแขนไม่สุด รักษาได้ พร้อมท่าบริหารง่าย ๆ
เข้าใจภาวะข้อไหล่ติด (Frozen Shoulder) ระยะของโรค ทางเลือกการรักษา และท่าบริหารที่ทำเองได้ที่บ้าน
ความรู้สุขภาพกระดูกและข้อ
เข้าใจง่าย ใช้ได้ในชีวิตประจำวัน
ทำความเข้าใจการเคลื่อนไหวและการดูแลตัวเอง เพื่อชีวิตที่มั่นใจในทุกช่วงวัย
แพทย์เฉพาะทางดูแลแบบองค์รวมใส่ใจทุกช่วงวัย
ภาพ: Margo Evardson / Unsplashปวดเข่า
เสียวเข่า เจ็บแปล๊บหน้าเข่า เข่ามีเสียง เกิดจากอะไร?
รู้จักกลุ่มอาการปวดหน้าเข่า (Patellofemoral Pain Syndrome) ที่พบบ่อยในวัยทำงาน พร้อมวิธีดูแลโดยไม่ต้องผ่าตัด
อ่านบทความบทความล่าสุด
พบ 17 บทความ
เอ็นข้อไหล่ฉีกขาด ปวดไหล่ที่ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้
สาเหตุ อาการ และการรักษาเอ็นข้อไหล่ฉีกขาด (Rotator Cuff Tear) ตั้งแต่กายภาพบำบัดจนถึงผ่าตัดส่องกล้อง
เอ็นไขว้หน้าเข่าขาด (ACL) ต้องผ่าตัดไหม?
อาการ การปฐมพยาบาล และทางเลือกการรักษาเอ็นไขว้หน้าเข่าฉีกขาด รวมถึงการผ่าตัดส่องกล้องสร้างเอ็นใหม่
ผ่าตัดปรับแนวกระดูกเข่า (HTO) ทางเลือกของข้อเข่าเสื่อมระยะแรก
ทำความรู้จักการผ่าตัด High Tibial Osteotomy ที่ช่วยเก็บข้อเข่าเดิมไว้ เหมาะกับใคร ข้อดีข้อจำกัด และการดูแลหลังผ่าตัด
ผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม เมื่อไรถึงเวลา และต้องเตรียมตัวอย่างไร
ข้อมูลที่ควรรู้ก่อนตัดสินใจผ่าตัดเปลี่ยนผิวข้อเข่าเทียม (Total Knee Replacement) ตั้งแต่ข้อบ่งชี้จนถึงการฟื้นตัว
ฉีดน้ำไขข้อเทียม กับ ฉีดเกล็ดเลือด (PRP) ต่างกันอย่างไร
เปรียบเทียบการฉีดกรดไฮยาลูโรนิก (Hyaluronic Acid) และ PRP สำหรับข้อเข่าเสื่อม ช่วยอะไรได้ และมีข้อจำกัดอะไรบ้าง
6 ท่าบริหารฟื้นฟูหลังผ่าตัดข้อเข่า ช่วง 2 สัปดาห์แรก
ท่าบริหารพื้นฐานที่ใช้ได้หลังผ่าตัดข้อเข่าเกือบทุกชนิด เพื่อให้เข่าเหยียดงอได้ดีและกล้ามเนื้อกลับมาทำงาน
ผ่าตัดข้อเข่า–ข้อไหล่ ไม่เจ็บอย่างที่กลัว: การระงับปวดยุคใหม่
รู้จักการระงับปวดแบบผสมผสาน (Multimodal Analgesia) และการฉีดยาชาเฉพาะเส้นประสาท ที่ช่วยให้ปวดน้อยและฟื้นตัวเร็ว
ปวดเข่าในผู้สูงอายุ ควรดูแลอย่างไร?
ทำความเข้าใจอาการปวดเข่า การดูแลเบื้องต้น และเมื่อไรควรพบแพทย์
ข้อเข่าเสื่อม คืออะไร? รู้ทัน ดูแลได้
อาการปวดเข่ามีหลายสาเหตุ เรียนรู้สิ่งที่ควรสังเกตก่อนรับการประเมิน
ปวดหลังส่วนล่าง สาเหตุที่พบบ่อยและวิธีดูแล
สังเกตอาการปวดหลังและการเคลื่อนไหว เพื่อวางแผนดูแลอย่างเหมาะสม
ปวดคอ บ่า ไหล่ จากการทำงานหน้าคอม
เตรียมข้อมูลการทำงานและลักษณะอาการ ก่อนพูดคุยกับผู้ดูแล
กายภาพบำบัด เริ่มต้นอย่างไร?
จากการประเมินสู่เป้าหมายการฟื้นฟู เตรียมตัวสำหรับการดูแลอย่างต่อเนื่อง
ดูแลข้อเข่าในชีวิตประจำวัน
ทำความเข้าใจกิจกรรมที่ทำให้ปวด และสังเกตการเปลี่ยนแปลงของข้อเข่า
สัญญาณที่ควรพบแพทย์ เมื่อมีอาการปวดข้อ
สังเกตอาการปวด บวม และการรับน้ำหนัก เพื่อขอคำแนะนำในเวลาที่เหมาะสม
ออกกำลังกายอย่างไร ให้เหมาะกับเป้าหมายของคุณ
เตรียมคำถามเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว และคุยเรื่องกิจกรรมที่อยากกลับไปทำ
เดินอย่างมั่นใจ เริ่มจากการเข้าใจร่างกาย
สังเกตความสบายในการเดินและสิ่งที่เป็นอุปสรรคในชีวิตประจำวัน